皮膚不知不覺就變差了，還沒到二十五歲，看上去已經像奔三的人了，忙完上班，又要忙著進修；忙著戀愛還要忙著聚會，健康警鐘響起，皮膚也在抗議了。
熬夜萬萬使不得
皮膚會在10點至凌晨2點進入休眠保養狀態。
情況一、如果長時間的熬夜，會導致皮膚受損，破壞人體內的激素分泌平衡和神經系統的正常循環。
此種情況下，應當在晚飯時多吃些含有維生素和膠原蛋白的食物，一防止營養成分在熬夜中流失。
情況二、在熬夜對身體造成的傷害中，最平常的就是免疫力下降，因為熬夜時人的正常生理週期受到破壞，抵抗力自然就會下降。
如果不得不熬夜，應當中間休息一下，補充點營養。
情況三、熬夜的人晚上精神亢奮，到了白天容易沒有精神，交感神經出現紊亂，容易記憶力下降。
如果可以的話，最好不要熬夜，一周最多不要超過2次，在睡覺前應喝些牛奶，安定睡眠，幫助交感神經的恢復。
情況四、生物鐘大亂，排毒受阻礙導致便秘。夜間，免疫系統在大量向外排毒的同時，肝臟也要向外排毒，但必須是在睡眠狀態下，同樣脊髓造血也要在熟睡狀態下，如果這時你還在清醒狀態，影響了排毒，時間久了，就不止是便秘這樣簡單了，色斑等些惱人的問題會從此纏上你的哦！
這種情況下，只有建議不要熬夜了，要養成良好的生活習慣，身體健康，皮膚也健康。
不吃早飯三餐不規律成習慣
緊張的學習總讓你忘記了時間，忘記了睡眠的好時間，也影響了第二天早起，通常是這樣的情景，不吃早餐，匆匆跑出家門。讓你反應遲鈍：會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
慢性病可能「上」身：會使得體質變酸，患上慢性病。
腸胃可能要「造反」：會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
會讓你更靠近肥胖族：會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
皮膚差，差，差
某天想起，照鏡子一看，老了好多啊，怎麼辦呢？
情況一、皮膚紋理亂
表面現象：皮膚乾燥鬆弛。
方案：防老化、防紫外線。
冬季的紫外線強度減弱，但依然能夠傷害肌膚。為防止皮膚過早老化，放紫外線很是重要。
情況二、膚色黯淡無光。
表面現象：膚色暗沉發黑，沒有光澤。
方案：美白護理。
冬季，要把夏日曬黑的補回來，避免黑色素沉積形成色斑。美白過程中要注意防曬。
情況三、臉色差。
表面面現象：臉上看上去沒有紅潤的光澤。
方案：按摩可以幫助面部血液循環，要有規律的生活習慣，健康的飲食習慣，身體自然好，臉色也會紅潤為美麗加分。 |
