快到鏡子面前站好，照照你的側面，看看是否因在電腦前久坐而有點駝背？不如趕緊來跟我一起學習貼壁運動吧。長期的辦公室工作常常讓我有腰酸背痛的感覺，一個偶然的機會讓我找到一個保持良好的曲線的秘訣：貼壁運動。
找一處牆壁，雙腳併攏站好，將頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與牆壁緊貼住，每次堅持20—30分鐘，每天練習可防止駝背。保持挺拔身姿，如果再加上健胸運動那就更能起到健身、健美的效果了。
專家點評：頭、肩、臀、小腿、腳跟身體這幾點同時貼在一個垂直的平面上，這種運動有利於保持脊椎的生理曲線，並可使步行時保持良好的身姿，這種運動能起到強身健體的作用。 |
