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標題: 皮膚變差,誰惹的禍? [打印本頁]

作者: echolouder8888    時間: 2010-10-12 02:45     標題: 皮膚變差,誰惹的禍?

皮膚不知不覺就變差了,還沒到二十五歲,看上去已經像奔三的人了,忙完上班,又要忙著進修;忙著戀愛還要忙著聚會,健康警鐘響起,皮膚也在抗議了。

  
  熬夜萬萬使不得


  
皮膚會在10點至凌晨2點進入休眠保養狀態。
情況一、如果長時間的熬夜,會導致皮膚受損,破壞人體內的激素分泌平衡和神經系統的正常循環。
此種情況下,應當在晚飯時多吃些含有維生素和膠原蛋白的食物,一防止營養成分在熬夜中流失。

情況二、在熬夜對身體造成的傷害中,最平常的就是免疫力下降,因為熬夜時人的正常生理週期受到破壞,抵抗力自然就會下降。
如果不得不熬夜,應當中間休息一下,補充點營養。

情況三、熬夜的人晚上精神亢奮,到了白天容易沒有精神,交感神經出現紊亂,容易記憶力下降。
如果可以的話,最好不要熬夜,一周最多不要超過2次,在睡覺前應喝些牛奶,安定睡眠,幫助交感神經的恢復。

情況四、生物鐘大亂,排毒受阻礙導致便秘。夜間,免疫系統在大量向外排毒的同時,肝臟也要向外排毒,但必須是在睡眠狀態下,同樣脊髓造血也要在熟睡狀態下,如果這時你還在清醒狀態,影響了排毒,時間久了,就不止是便秘這樣簡單了,色斑等些惱人的問題會從此纏上你的哦!
這種情況下,只有建議不要熬夜了,要養成良好的生活習慣,身體健康,皮膚也健康。


  
  不吃早飯三餐不規律成習慣


  
緊張的學習總讓你忘記了時間,忘記了睡眠的好時間,也影響了第二天早起,通常是這樣的情景,不吃早餐,匆匆跑出家門。讓你反應遲鈍:會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。


慢性病可能「上」身:會使得體質變酸,患上慢性病。
腸胃可能要「造反」:會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
會讓你更靠近肥胖族:會使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。
  
皮膚差,差,差
某天想起,照鏡子一看,老了好多啊,怎麼辦呢?
情況一、皮膚紋理亂
表面現象:皮膚乾燥鬆弛。
方案:防老化、防紫外線。
冬季的紫外線強度減弱,但依然能夠傷害肌膚。為防止皮膚過早老化,放紫外線很是重要。
情況二、膚色黯淡無光。
表面現象:膚色暗沉發黑,沒有光澤。
方案:美白護理。
冬季,要把夏日曬黑的補回來,避免黑色素沉積形成色斑。美白過程中要注意防曬。
情況三、臉色差。
表面面現象:臉上看上去沒有紅潤的光澤。
方案:按摩可以幫助面部血液循環,要有規律的生活習慣,健康的飲食習慣,身體自然好,臉色也會紅潤為美麗加分。




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