有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導致身體發胖，影響健美。其實，適量、適時、適己地吃點零食，不但有利於身心健康，而且有護膚養顏之功。
花生、南瓜子：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素及過氧化物等，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發。
芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞：皆有烏髮、潤發、養血之功，對症常吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮黑亮秀美。
葡萄乾、核桃仁、人參糖：均有益氣、補血滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美功效。
柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
牛肉乾、炸魚片、豬肉脯：含蛋白質、鐵等，適量食用令人肌膚紅潤。 |
